《部队俯卧撑》教案是一节针对军事训练的体育课程。该课旨在通过反复练习俯卧撑，增强学生的肌肉力量和耐力，提高他们的身体素质。教师会讲解俯卧撑的基本动作要领，如控制呼吸、保持正确的姿势等，并使用多媒体教学工具进行演示和示范。学生需要按照指导完成相应的练习次数，老师会在课堂上进行反馈和纠正。整个教学过程注重团队合作和个人进步，旨在培养学生的意志力和体能。
为了实现你的目标，你应该尽到什么责任？接下来要进行的是一个竞争性的活动，是一个真正让你思考你如何履行责任和实现目标的活动，这个活动需要所有的学员分成两大组。
活动引导（5分钟）
提问：在团队中上下级关系有那些困惑？你希望有什么样的领导？你希望有怎样的员工？为什么员工总是抱怨领导对他的帮助和支持不够？难道真的是吗？为什么领导总是委屈我为员工做了那么多，为什么就是不被理解？
自动分队（3分钟）
请用你们自己的方式在两分钟内分为男女相当的、人数相等的两队。
选领袖活动
这是一面镜子，一种体验，你是否有自信、勇气、力量得到伙伴的认同？我们看看这四位领袖来自那几个小组，我们都相信我们的小组是最棒的，这是不是真的？
领袖要求
1、强烈的企图心、信心、决心、明确的目标--赢
2、丰富的肢体语言，快速使队员情绪达到颠峰状态
3、超强的行动力
（音乐：西班牙斗牛曲）
领袖誓言
1、问：你们认为怎么样的比赛比较合适？
2、报数的游戏规则
（1）这是一个竞争的游戏，获胜的 *** 是在最短的时间完成报数；
（2）错报、漏报、跳报视为犯规；
（3）一队比赛时，另一队安静，不得有任何干扰，否则判其负；
（4）各队队长由选举产生，每位队员必须全力支持队长的工作；
（5）队长必须宣誓为队伍尽职尽责、履行义务、承担100%责任；
（6）队长未履行完职责前不得有任何其他的举动，否则裁判有对其…… 处分的权利；
（7）教练为场上裁判，拥有更高最终裁判权；
（8）队长承担责任示范。
Coach：队长誓词
我承诺以任何的代价为，全体队员负完全的责任，在所不惜！
宣誓人：
Coach：队长职责
胜方：带领全队仰天哈哈大笑，承让。
负方：
1、带领全组向对方鞠躬、致辞：“领教，恭喜你们”
2、队长做二十个俯卧撑，再输则翻倍。
建设团队（3分钟）
1、团队成员讨论比赛策略及练习
2、最后一分钟测试摸底成绩
（斗牛曲）
Coach：导引词
所有人围过来，，好好看看这两位领袖艰难的苦苦支撑的背影，他们在为谁承受着挫折、困难和失败的结果？这时候你看着他们强撑的背影你想到了谁？
在你们的工作和生活中，是不是也经常会有人默默地去替你们承担许多责任，承担那些因为你的疏忽、轻视、失误、不努力而造成的不好的后果。
1、好好看看哪个已经撑不起来了的女人的背影，她像不像一直以来为了生你、养你而为你承担了所有责任的母亲的背影？无论你有什么样的病痛，哪怕是一点点小感冒，她都紧张的食不甘味，夜不成眠，甚至她都愿意为你承担所有的病痛呀！可她也有撑不起来的时候！而这时她只能偷偷的落泪！
2、再好好看看那个还在强撑着的男人的背影，他又像不像你生命中为了你的成长、你的教育、你的所有一切的父亲的背影？在家庭当中他永远都是最坚强的，他要扛起所有的一切甚至是灾难，可他也有撑不起，扛不动的时候，这时，他只能一个人找个角落，点上一支烟，倒上一杯酒，连眼泪都不能流出来，所有的孤独，所有的落寞，所有的酸楚都要强撑着用眼泪包裹着往肚子里吞呀！可是，无论什么时候，他们都没有抱怨过，没有放弃过，没有停止努力过，他们都深深的知道：既然选择了你就要担当！
3、再好好看看他们强撑着的背影，又像不像你的老板，你的领导！他们就像一直以来呵护你成长起来的父母一样呵护着企业的发展，在这个过程中你真的能理解他们所承受的这么多的无奈、委屈、心酸吗？为了企业，可能他们的孩子经常只能在睡梦中见到自己的爸爸、妈妈；为了企业，可能他们的妻子、丈夫只能用亮着窗灯来等他们回家；为了企业，可能他们甚至付出了只有他们自己才知道的沉重的代价，可是他们面对企业的今天，与自己已经逝去的年华，他们认为是值得的，只是在他们心里对自己的亲人、爱人、儿女怀上了深深的歉疚藏在心底，与那些走在这条道路上的阵亡者比起来，他们还感到了一丝欣慰，也更加的珍惜企业的今天，选择了就要承担，这就是负责任的精神在这里得以延续。
4、好好看看他们的背影，又像不像你的爱人、你的朋友、你的同事、你的儿女，你的恋人？或者你自己？这时候你想起了谁？
5、请让你们的领袖停下来把！他们用他们的承诺实践了他们的选择--100%的承担起了责任！在你们中间，有一张凳子、凳子上有个麦克风，你有什么感受、体验或是有什么心理话，你可以和伙伴们分享，这里不需要掌声，你只需要将你最真实的、最深的体会告诉大家。
学员分享：（20分钟）……
音乐：思念谁
感恩领袖（10分钟）
1、所有伙伴请围成一个圈，我们感谢他们为我们带来的人生感悟，我们是否太繁忙了，我们将我们生命中如此重要的关系忽略了，我们追求着时髦、享受、...
而往往将我们心灵中一直渴望而就在身边的爱、支持、责任、感恩、快乐都拿去做了交易，可是我们真的停下来一下，静下来一会的时候，我们发现这些其实是我们一直以来在苦苦寻找的生命的意义、人生的真谛，这些随着时间的印痕会被风，会被雨侵蚀得沉甸甸的感觉，感谢上仓，给了我们一双慧眼，让我们在这里借助这四位领袖使我们能撩开已经蒙上了我们的心灵的面纱来找回我们自己，这里，就让我们用我们的肢体语言来表达对四位领袖的爱和感恩吧！
2、请四位领袖闭上眼睛，1、2两队的所有伙伴请各自将你们的两位领袖用你们所有的队员的手织成是温暖、舒适的网，像摇篮一样，让他们躺在里面，轻轻的晃动起来，因为，我们就像小时候，父母总是愿意将我们揽在怀里一样，我们从他们四位身体力行中重新感悟到了对我们这么重要的一课。
3、好请将他们放下来，让我们一起围在他们四位身边一起畅想我们的未来。 音乐：感恩的心、有你有我
51假期来了，有什么游戏推荐玩玩的吗？
简单推荐几款老游戏吧，小朋友们其实完全也可以来玩玩，五一假期时间说长不长，说短不短，新品大作上手入门都要点时间，而老游戏一来上手容易，不比大作动不动几十个G的容量，往往几百兆就能搞定，二来经历了岁月的考验，留下来的都是绝对的精品，虽然画面是差了些，但是游戏性，绝对不是当今某些堆砌视觉特效的所谓大作可比。
1、《大航海时代4》
之一个推荐的自然是光荣的作品了，如今的暗耻整天只知道无双割草恰饭，殊不知当年的光荣也是有情怀的艺术家。
2、《盟军敢死队2》
二战一直是游戏题材青睐的素材，而主流二战类游戏无外乎《使命召唤》、《战地1942》之类的FPS射击题材，紧扣车枪球主流游戏大潮，亦或者《钢铁雄心》那样的策略类，让你从指挥者的角度纵横捭阖，盟军敢死队》系列不同，它开创了一个新的游戏类型——即时战术，尤其是第二代作品《盟军敢死队2》，达到了系列的巅峰，即使在今天，你重温这款游戏仍旧会乐此不疲。
3、《皇帝：龙之崛起》
相比于前两款大名鼎鼎的作品，接下来我要推荐的这款游戏，可能许多人没有听过，或者即使听过，多半也把它当成某国产手游公司的最新氪金手游，毕竟这名字听起来就一股浓浓的乡土气息，又是皇帝又是龙什么的。
但事实上这款游戏却是少有的完全可以当做专业教学设计软件来研究的深度作品，开发它的是一群不折不扣的老外，由BreakAway Games公司在2002年 *** 并发售，我当时在大学之一次接触到它，就为之深深入迷了，龙之崛起的核心在于城市建设模拟，你需要亲手规划并建造一座座中华历史上著名的城市——西都长安、东都洛阳，这里的建设可不是简单的点击并建造，你需要考虑方方面面，农田自然要离磨坊近些，否则食物一旦不能及时送到居民区，吃不饱肚子的老百姓就只能端着破碗逃荒要饭，你的城市也就无从发展；而磨坊却又不能离居民区太近，你的臣民可不会喜欢天天在他们的家门口听到驴子磨面，这只是游戏当中极少的内容，在一片荒地上，建起一座座富丽堂皇的伟大城市，这种成就感，怕是很难在其他游戏里体会得到。
不得不说，虽然是西方人出品，