可以通过固定体育运动，报健身班或者瑜伽班，强迫自己参加体育运动，增加自己的身体机能，身体机能一旦上升，心理克制对网络依赖的力量就会增强。
一个30岁的男人成瘾于网络游戏，该怎么办？
可以给他吃顿顿的好饭，穿一身好的衣服，享受生活的乐趣，生活虽然不好，但至少还有钱花，这并不能解决问题，因为即使他不吃不穿，也不能把网瘾戒掉。
如果网瘾戒不掉，你会怎么做？
你可以把他送到健身房，让他学会健身锻炼身体，提升自己的身体机能，你就可以开始教他玩游戏了，这种方法只能暂时缓解他的网瘾，而无法完全戒掉。
如果你还是觉得戒不了网瘾，你可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以帮助你找到有效的治疗方法，帮助你摆脱网瘾。
要戒掉网瘾，首先要保证身体健康，有足够的娱乐活动，同时也要有一个稳定的家庭支持系统，才能真正戒掉网瘾。
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