1、对于赌博上瘾的人来说，需要克服自己的赌瘾，并且学会控制自己的行为。
2、为了摆脱赌博上的痛苦，最好向警察求助，将赌博的事实告诉警方，然后选择监狱作为最后的解决办法。
3、如果无法控制赌博，可以尝试改变生活方式，例如减少娱乐时间、避免与他人一起赌博等，也可以寻求心理咨询师的帮助，以减轻赌博带来的负面影响。
4、家人或朋友也应该给予支持，确保不会让赌博成为家庭中的负担，还可以考虑参加一些能够提高自我管理能力的活动，如健身、瑜伽等，以减轻赌博的压力。
虽然赌博对许多人来说是一种乐趣，但是必须正视其潜在的风险和危害，采取积极的应对策略，家人和社会应该共同努力，为人们创造一个健康、安全的生活环境。
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