沉迷网游的人可以通过多种方式来应对，例如制定合理的游戏时间表、参加游戏社区和活动、寻求专业心理咨询等。还可以通过建立健康的生活习惯，如保持充足的睡眠、均衡饮食、适量运动等方式来缓解游戏带来的压力。
戒掉网游瘾并不是一个好方法，而且极易产生逆反心理而故意变本加厉的沉迷。
要想戒掉你得先明白沉迷的原因，大多数人沉迷网游的理由很简单，就是兴趣，当一个人对网游失去兴趣时，那大概率也就不会沉迷了。
下面我来介绍两种对网游失去兴趣的真实案例：
①电竞青训营。
现在很多电竞俱乐部都设有青训营，用以选拔优秀的电竞选手，因此青训营的训练强度和难度都非常高，训练者不仅需要每天不停玩游戏还必须要赢要上分，否则就会面临被淘汰。
俱乐部工作人员透露，很多放弃的和淘汰的青训生在离开后都表示再也不想碰该网游了。
②游戏代打。
我认识的很多游戏代打最开始都是网游的重度沉迷者，因为玩的不差又可以赚钱所以做了代打，但做了代打不出一个月，都纷纷的开始出现对网游的厌恶心理。
之所以会出现这种心理，是因为游戏输赢变成了工作压力，一旦游戏输了就意味着需要玩更多局来弥补，但代打时间是定好的，只要经历一次连败就很容易使人产生厌恶感。
戒网瘾并不容易，每个人的性格和所处的环境不同，并不能一概而论，但无论是对学习还是对游戏，兴趣都是最好的老师，想要戒掉网游瘾要根据个人性格合理斩断他的兴趣。
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