1.可以给自己制订一个计划，每天规划好自己要做的事情，严格按照计划表上去执行，减少玩游戏的时间
2.多把时间花在有意义的事情上，例如学习多背点单词，看一些实体书
3.多做些运动
4.出去爬山
媒体发文称「网游对未成年人的健康成长造成不可低估的影响」，如何避免孩子沉迷网游或电子产品？谢谢邀请。造成这一问题有三方面原因：一、网游厂商为了追求利益最大化而毫无限制的营销。
二、家庭教育措施不当，家庭成员没有达成一致，导致只要有一个娇惯孩子的家长，所有人就再也管不住孩子玩游戏。
三、媒体对流量明星、游戏广告毫无限制的传播推送。
这样的环境里，对于一张白纸一样的孩子，又怎能抵御游戏的诱惑呢？
如果开药方，感觉应该这么做：
一、官方制订法律法规，对游戏产业进行规范，特别是严格要求游戏厂商必须在游戏下载、注册等环节增加对未成年人的身份审核机制，并且对游戏服务时间等做出限制。我在1998年开过电脑游戏厅，记得那时候的官方管理机制很严格，由公安局网监支队进行检查，发现有未成人玩游戏的，或者经营不良内容的，将会让游戏厅老板付出巨额罚款直至停业。由此可见最好的最有效的管控必须来自官方。
二、社会、学校应对家长加强教育，使之懂得溺爱孩子的严重后果。从家长层面，一个家庭所有成员必须达成一致限制孩子玩手机玩游戏。不要说什么天性，孩子就是小树，天性是歪着长也听之任之的家长就是不负责。家长是第一责任人，必须齐心合力做好基础教育，正确引导孩子玩游戏问题。学校对手机严格管理，教育局和学校领导应该有担当，为方法适当严格管理的老师撑腰，不惯着那些无理取闹的家长。
三、媒体应该自律。对于流量明星为游戏大作广告应该有所限制。毕竟媒体有舆论和文化导向的责任，不是只埋头挣钱的。
所以，游戏问题不是哪一个公司哪一个群体单方面造成的，归根结底还是利益与道德的博弈。科幻电影《头号玩家》赤裸裸揭穿了游戏问题的实质。片中主角在经历了在游戏世界的迷失与被控制和剥削的悲惨经历后成为游戏公司的老板，发布的第一个决策就是：永远关闭服务器。