一个14岁孩子的身高为177cm，想要继续增高。增高需要通过合理的饮食、运动、睡眠和心态来综合实现。建议孩子多食用富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、蔬菜和水果等。适当的运动，如打篮球、跑步、游泳等也有助于增高。保证足够的睡眠时间和保持良好的心态也对增高有帮助。
14岁就177cm了，还想怎么长啊，这已经很高了！14岁女孩子的正常身高在1.58m左右，男孩子的正常身高在1.65m左右，如果男孩子身高低于1.52m，而女孩子的身高低于1.47m，就属于比较矮小，你已经比正常身高高了，如果还想长高的话，注意饮食，家长可以给孩子吃一些钙，还有新鲜的瓜果蔬菜，多吃牛羊肉、蛋类和牛奶之类的有营养的食物，这些可以促进孩子的生长，对孩子健康也有一定的好处，晚上要有充足的睡眠，多进行一些跳跃性的运动，比如打篮球、跳绳之类的。
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