掰手腕游戏的规则是什么？

掰手腕是一项常见的游戏活动，它通常由两个人或一组人参与。游戏的基本规则如下：，，1. 确定双方是否准备好。，，2. 选择一个相对舒适的姿势，例如手心向上或者手心向下。，，3. 拇指和食指并拢，然后用力向对方的手腕方向推去，直到手指与对手的手掌接触。，，4. 如果对手能够成功地将自己手指压在自己的手掌上，那么你赢了；否则，你输了。，，5. 游戏可以继续进行，也可以结束。如果有人想改变游戏规则或者退出，他们可以提出请求。，，6. 游戏结束后，可以通过比较胜负来决定谁获胜。，，7. 可以通过一些技巧和策略来提高得分率，比如先手动作、后手动作、调整力度等。，，8. 游戏还可以通过增加难度来增加趣味性，比如增加时间限制、增加对手人数等。，，9. 游戏还可以通过团队合作来增加乐趣，比如分组比赛、小组对抗等。，，10. 游戏还可以通过社交媒体平台来进行线上比赛，让更多的人参与进来。

两人隔桌相对而坐，伸出右手，肘置桌面，两手掌相对成反握式，各紧握对方大拇指根部，两臂成垂直交叉，裁判下令后再发力，每年在美国加利福尼亚州举行世界锦标赛，参加者根据体重分级站立进行比赛，可用左手托右下肘。

腕力运动中筋骨的先天条件很关键！同身高体重情况下，手更大、手腕更粗、前臂更长（中指到肘）具有更大的优势！

对于普通人来说，掰手腕只是一个游戏一样的消遣，谁力量大或者擅长技巧就能获胜，但到了专业腕力圈子中，只凭锻炼力量与完善技巧还不行，天赋是决定长远的关键。

如同个子高适合打篮球、黑人擅长跑步等，腕力运动也有着天赋方面的要求，如果你或者朋友是掰手腕从小无敌，不妨看一下是否有这些天赋:

三个方面都是天赋决定，如果你有这方面的天赋，加强力量与技巧，你将比常人获得更快的进步！

了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”