惩罚自己十种 ***
惩罚自己可以通过自律改变生活规律和饮食起居。比方说，一个人经历了长时间的颓废不作为，那么更好的惩戒 *** 就是1、运动2、读书3、交优质朋友4、远离原来的圈子5、培养兴趣如练字6、戒掉购物7、不去娱乐场所8、戒掉零食和手机等等 。所以从一切精神层面开始
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惩罚自己可以通过自律改变生活规律和饮食起居。比方说，一个人经历了长时间的颓废不作为，那么更好的惩戒 *** 就是1、运动2、读书3、交优质朋友4、远离原来的圈子5、培养兴趣如练字6、戒掉购物7、不去娱乐场所8、戒掉零食和手机等等 。所以从一切精神层面开始