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适合锻炼两岁宝宝的大运动游戏有什么?
模仿操、走路、学会跑、学会跳、学会攀登、球类游戏等大运动游戏非常适合两岁宝宝,以下是详细的说明:
模仿操
适合年龄:1-3岁
每次时间:3-5分钟,每天次数2-3次。
小鸟飞:两臂侧平举、上下摆动,在原地做跑步动作,大象走:向右转,体前屈,两臂下垂,两手相扣,左右摇摆向前进行,开汽车:两臂于胸前模仿司机手握方向盘的动作上下摇动,做开汽车状态,向前走步,划船:先两脚前伸,两手握拳,两臂于体侧,由前后转动,做划船动作,两岁半以上的婴儿,动作比较灵活、熟练,语言也逐步发展,可以伴随着儿歌的节奏做模仿操。
练习走路
适合年龄:10个月~2岁
每次时间:1~2分钟,每天次数随时可做。
移步行走:让婴儿站在成人的脚面上,两手扶着婴儿腋下,迈着适合的小步子带动婴儿两只脚向前走。
扶东西走:让婴儿扶着墙壁或家具练习走路。
推小车走:让婴儿推着小车练习走路。
学会跑
适合年龄:1.5~3岁
每次时间:5~10分钟每天次数:2~3次。
抱着跑,成人抱着婴儿变换不同的速度,不同的方向跑,刺激婴儿耳内的半规管的适应能力。
牵手跑:成人和婴儿面对面,牵着婴儿的两只手,慢慢向后退,待其适应后一只手,跑时不要用力握婴儿的手,尽量让自己掌握平衡。
逗着跑:用一只皮球或叮当作响的铁罐用力向前滚作为目标,成人与婴儿一起抢那个东西。
放手跑:成人在距离婴儿2米远的地方蹲下来,鼓励婴儿迅速跑过来,到达以后将婴儿抱起来。
自动停稳跑:在婴儿跑时喊口令“一、二、三停”,使其逐渐学会将身体伸直、步子放慢,平稳地停下来。
学会跳
适合年龄:2~3岁
每次时间:1~2分钟。
背着跳:由成人背着婴儿,慢跳、高跳、快跳,让婴儿逐渐适应跳的感觉。
原地跳:让婴儿学会两脚同时用力跳,跳时应配口令:一、二跳,便于婴儿起跳准备。
攀登
适合年龄:1~3岁
训练用具:椅子、桌子、沙发、床,提供攀登的机会,同时做好安全保护。
2岁可以训练爬椅子、桌子够玩具。
球类游戏
适合年龄:1~3岁
每天时间:1~3分钟。
滚球:成人与婴儿面对面坐下,把脚分开,轮流将球推滚给对方。
抛球:让婴儿抓着球用力往外扔。
踢球:把球放在地上,让婴儿踢着球走。
够球:把一个鲜艳的球悬挂在上方,高度为婴儿手指尖差一点能触摸到为好,鼓励婴儿努力来够到球。