适合女孩子的室内运动有瑜伽、跳绳、有氧健身操、平板支撑、仰卧起坐等。
瑜伽不仅仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单，瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼 *** ，集哲学、科学和艺术于一身，瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。
古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。
有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容，总共60分钟时间。
平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练 *** ，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效 *** 。
仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。
仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行，练仰卧起坐，速度要因人而异，最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右，30岁以下的女性，很多是出于预防妇科病的目的练习的，这时频率更好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。
有什么女装大佬的事迹？提起ZARA这一服装品牌，相信 many人都不会陌生，据了解，ZARA是全球排名第三、西班牙排名之一的服装商，是一个在87个国家内相继设立超过两千多家的服装连锁店。
许多人会以为，ZARA一定会像那些知名的大牌服装一样昂贵，但其实不然，ZARA的设计非常具有时尚潮流气息，但价格却相对来说比较平民化，值得一提的是，在西班牙的一个西部小城市拉科鲁尼亚，几乎每家每户都在为ZARA做衣服。
ZARA就是阿曼西奥·奥特加在40岁时开的一家小店，当时是1975年，经过数十年的发展，现在的阿曼西奥·奥特加凭借这个服装公司曾分别于2015年10月和2016年9月两次蝉联世界首富的宝座，身价一度超过比尔盖茨和巴菲特等人，2017年7月，阿曼西奥·奥特加以净资产832亿美元位列福布斯富豪榜第三名。
就是这样的身价，阿曼西奥·奥特加还曾被媒体称为“来自渔村的穷小子”，原来，这是因为阿曼西奥·奥特加出生的地方是西班牙的一个偏僻渔港小城，不过这里的裁缝却很出名，因经济困难，阿曼西奥·奥特加13岁就辍学开始去服装店做学徒，后来成为一名裁缝助手，这让阿曼西奥·奥特加了解到，原来一件衣服从设计到 *** ，再到摆上货架，这中间的过程有着极大的利润，阿曼西奥·奥特加从学习服装设计 *** 开始，一步一步开始钻研。
后来，逐渐琢磨出一些门道的阿曼西奥·奥特加开始选择自己单干，用了十年的时间建立了一个大型的服装厂，可是，正当事业有起色的时候，一个意外差点让阿曼西奥·奥特加破产，随后，阿曼西奥·奥特加创立ZARA这个品牌，开始走服装零售渠道，因时尚的设计和亲民的价格，ZARA短时间内就获得了广阔的市场，之后，ZARA改名为Inditex，2001年，Inditex集团上市，阿曼西奥·奥特加一跃成为西班牙首富。
而ZARA之所以可以成功吸引消费者，不只是因为其自身有着非常好的设计和平民化的价格，另一个重要的原因则是ZARA更新换代的速度非常快，每年会生产新产品约4万多种，且畅销款式一般不会在店里停留4周以上。