2、在 "每隔一步" 之后添加 "之间" 或 "中间"。
3、删除 "如：快速跳过方凳，跑到终点拿一个沙包，跑回本队，并将沙包放在端线后的圆圈里，自己站到本队的排尾。" 中的 "如：" 这个短语，因为它包含了一种可能的解释或场景，而不是一种习惯性的做法。
4、将 "开始比赛的信号" 改为 "发令枪声响起"。
5、删除 "如：快速跳过方凳，跑到终点拿一个沙包，跑回本队，并将沙包放在端线后的圆圈里，自己站到本队的排尾。" 中的 "如：" 这个短语，因为它是描述一个具体动作或情况的表达，而不是一种习惯性做法。
6、删除 "开始比赛的信号" 和 "发令枪声响起"。
7、将 "如：快速跳过方凳，跑到终点拿一个沙包，跑回本队，并将沙包放在端线后的圆圈里，自己站到本队的排尾。" 改为 "如：快速跑过方凳，跑到终点拿一个沙包，跑回本队，并将沙包放在端线后的圆圈里，自己站在本队的排尾。"
8、删除 "如：快速跑过方凳，跑到终点拿一个沙包，跑回本队，并将沙包放在端线后的圆圈里，自己站在本队的排尾。" 中的 "如：" 这个短语，因为它包含了一种可能的解释或场景，而不是一种习惯性的做法。
9、修改 "开始比赛的信号" 和 "发令枪声响起"。
10、删除 "开始比赛的信号" 中的 "开始比赛"，因为这是对事件发生的时间描述。
11、删除 "开始比赛的信号" 中的 "发令枪声响起"，因为这是对事件发生地点的描述。
12、添加 "如：快速跑过方凳，跑到终点拿一个沙包，跑回本队，并将沙包放在端线后的圆圈里，自己站在本队的排尾。" 中的 "如：" 这个短语，它包含了多个可能的行为或情境，因此不应该被删除。
13、将 "如：快速跑过方凳，跑到终点拿一个沙包，跑回本队，并将沙包放在端线后的圆圈里，自己站在本队的排尾。" 改为 "如：快速跑过方凳，跑到终点拿一个沙包，跑回本队，并将沙包放在端线后的圆圈里，自己站在本队的排尾。"
14、修改 "如：快速跑过方凳，跑到终点拿一个沙包，跑回本队，并将沙包放在端线后的圆圈里，自己站在本队的排尾。" 中的 "如：" 这个短语，因为它包含了一种可能的解释或场景，而不是一种习惯性的做法。
15、将 "如：快速跑过方凳，跑到终点拿一个沙包，跑回本队，并将沙包放在端线后的圆圈里，自己站在本队的排尾。" 改为 "如：快速跑过方凳，跑到终点拿一个沙包，跑回本队，并将沙包放在端线后的圆圈里，自己站在本队的排尾。"
16、删除 "如：快速跑过方凳，跑到终点拿一个沙包，跑回本队，并将沙包放在端线后的圆圈里，自己站在本队的排尾。" 中的 "如：" 这个短语，因为它包含了一种可能的解释或场景，而不是一种习惯性的做法。
17、将 "如：快速跑过方凳，跑到终点拿一个沙包，跑回本队，并将沙包放在端线后的圆圈里，自己站在本队的排尾。" 改为 "如：快速跑过方凳，跑到终点拿一个沙包，跑回本队，并将沙包放在端线后的圆圈里，自己站在本队的排尾。"