游戏《乙女的恋爱革命》 的减肥攻略？

《乙女的恋爱革命》是一款以减肥为主题的益智休闲游戏。攻略包括饮食控制、运动计划和心理调适等几个方面。在饮食上，建议减少高热量食品的摄入，增加蔬菜水果的比例；运动方面，可以选择快节奏有氧运动如跑步、游泳等，保持良好的生活习惯；心理调节方面，可以尝试冥想或瑜伽来缓解压力。

除了楼上的还可以泡澡什么的，买辅助道具，如浴盐等可以帮助减肥，最主要是钱多，多了之后可以去美容院做全身塑身，那一次就可以掉肉掉3公斤··

我这个最有发言权了，我脚踝受伤，不能大幅运动，我真的是靠吃瘦了20多斤，2020年8月1号开始的，当天体重64.5公斤，到2021年5月，体重50.45公斤，开始减肥，我就戒掉糖和水果以及主食，菜和肉吃饱，之一个月痛苦啊，隔三差五就暴食，想吃各类零食和主食，之一个月反复暴食中结束，瘦了2斤不到，第二个月好坚持了，口味清淡下来了，瘦了9斤多，第三个月瘦了8斤多，后面每个月就2斤左右的速度掉，早餐：鸡蛋2个（水煮和椰汁油煎蛋轮流），黑咖啡一杯，豆浆或者牛奶一杯（每天如此），午餐：自己喜欢吃的蔬菜，肉（各种肉，自己喜欢的就行）烹饪 *** 按照自己的喜好来（可以长期坚持），但是不可以放糖，这顿吃饱，不可以水煮，没味道坚持不了多久的，晚餐：不饿不吃，饿了就吃炒菜（蔬菜为主），我就前三个月没怎么吃主食，但是一周会外面吃一顿好的奖励自己，不然真坚持不下去，现在我基本恢复正常的饭菜，但是采用的5+2轻断食，5天正常吃，周一和周四固定的轻断食，体重没反弹。