早训应该训练什么？

早晨训练以有氧耐力训练为主。对于专业运动员来说，可以进行越野。对一般以锻炼身体为目的人来说，可以进行慢跑。因为早晨空气新鲜，空气中氧气充足，这对于训练者的呼吸系统有好处。有利于练习者身体健康。